Wir haben die letzten Wochen gemeinsam innegehalten. „Zurück zu dir“ war für viele von euch nicht nur ein Audio-Set, sondern eine kleine Reise zurück ins eigene Herz. Zurück zu dem, wer ihr wirklich seid, jenseits von Erwartungen, Rollen und Perfektionismus.
Rückmeldungen wie: „Ich spüre, dass ich authentischer werden möchte. Aber sobald ich in meinen Alltag zurückkehre, falle ich in alte Muster.“, haben mich für dieses Blog-Thema inspiriert. Denn genau das ist der Punkt: Authentizität entsteht zuerst in dir, doch sie wird im Außen immer wieder auf die Probe gestellt.
Authentizität beginnt bei dir, endet dort aber nicht
Echt zu sein heißt, dich selbst zu erkennen. Deine Werte, deine Bedürfnisse, deine Grenzen. Das war der Kern von „Zurück zu dir“.
Doch sobald du diesen Mut gefunden hast, passiert etwas Spannendes: Dein Umfeld reagiert.
- Manche Menschen applaudieren dir.
- Andere sind irritiert.
- Und manche hätten dich lieber in deiner alten Rolle behalten.
Authentizität ist deshalb kein einmaliger Akt, sondern ein ständiges Balancieren zwischen deinem inneren Kompass und den Spiegelungen deiner Außenwelt.
Das Umfeld ist kein Nebenschauplatz. Es ist Verstärker oder Bremse
Aus psychologischer Sicht ist unser Selbstbild nie unabhängig vom Außen. Wir formen Identität nicht isoliert, sondern in Beziehung.
- Systemtheorie sagt:
Wir sind Teil von sozialen Systemen, die uns prägen. Familie, Freunde, Kolleginnen etc. - Soziale Identität bedeutet:
Wir übernehmen unbewusst Erwartungen und Rollenbilder, um dazuzugehören. - Praxis zeigt:
Ein einziger kritischer Kommentar reicht, um uns wieder zweifeln zu lassen.
Wenn dein Umfeld dich nicht in deiner Echtheit trägt, dann wird Authentizität zum Kraftakt.
Sichtbar sein vs. Gesehen werden
Hier liegt der Kern:
- Sichtbar sein heißt: Du postest, du sprichst, du bist online.
- Gesehen werden heißt: Menschen nehmen dich wahr in deiner Echtheit, nicht nur in deiner Strategie.
Viele Frauen sind online sichtbar, werden aber nicht wirklich gesehen.
Weil Likes und Algorithmen entscheiden, nicht Echtheit und Resonanz.
Sichtbarkeit ohne Gesehenwerden ist wie ein Scheinwerfer ohne Bühne: viel Licht, aber kein Halt.
Social Media: Sichtbar, aber nicht unbedingt gesehen
Ein Beispiel aus meiner eigenen Erfahrung: Facebook war lange mein Ort für Austausch. Heute spüre ich: Sichtbarkeit allein reicht nicht.
Warum?
- Keine Kontrolle über mein Umfeld:
Algorithmen bestimmen, was ich sehe und wer mich sieht. - Unsicherheit:
2024 hat Meta weltweit über 1,3 Mrd. Accounts gesperrt, darunter auch echte. - Flüchtigkeit:
Tiefe Gespräche gehen zwischen Werbung und Memes unter. - Abhängigkeit:
Inhalte gehören nicht dir. Meta entscheidet über Sichtbarkeit und Löschung.
Das heißt: Du kannst sehr sichtbar sein und doch nicht wirklich gesehen werden.
Community statt Facebook – ein neuer Weg
Immer mehr Menschen spüren: Sie wollen Räume, die sicherer, echter und tiefer sind.
- Räume, in denen Tiefe wichtiger ist als Reichweite.
- Orte, in denen du bewusst wählst, mit wem du dich verbindest.
- Resonanzfelder, die dich tragen, statt dich zu bremsen.
Authentische Sichtbarkeit entsteht nicht in der Häufigkeit, sondern in der Resonanz.
Authentisch auftreten heißt: Räume wählen, die dich halten
Viele Frauen glauben, sie müssten einfach „noch stärker“ werden, um sich durchzusetzen. Aber Stärke bedeutet nicht, dich ständig zu verteidigen. Stärke bedeutet, bewusst zu wählen, wo und mit wem du dich zeigst.
Das passende Umfeld ist wie ein Resonanzraum:
- Es verstärkt deine Stimme, statt sie zu dämpfen.
- Es erinnert dich an dein Potenzial, wenn du selbst zweifelst.
- Es gibt dir die Freiheit, zu experimentieren, zu wachsen, Fehler zu machen ohne Angst vor Bewertung.
Reflexionsübung für dich: Umfeld-Check
Nimm dir 10 Minuten Zeit und beantworte ehrlich:
- Wo in deinem Leben werde ich gerade in eine Rolle gedrängt, die nicht mehr zu mir passt?
- Mit wem fühle ich mich gesehen, ohne mich rechtfertigen zu müssen?
- Welche kleine Veränderung im Umfeld würde mir erlauben, mich mutiger zu zeigen?
- Wo bin ich sichtbar – aber nicht wirklich gesehen?
Allein das Aufschreiben bringt oft überraschende Klarheit.
Fazit: Sichtbarkeit ist kein Solo-Projekt
Sichtbarkeit ohne Gesehenwerden ist hohl. Dein Umfeld entscheidet, ob deine Authentizität zum kurzen Aufblitzen bleibt, oder zu deiner neuen Normalität wird.
Darum lautet die eigentliche Frage nicht: „Wie mache ich mich sichtbarer?“
Sondern: „In welchem Umfeld werde ich wirklich gesehen?“
Wenn du bereit bist, dein wahres Ich nicht länger zu verstecken, dann bleib in meinem Feld. Bald öffne ich neue Räume, in denen Authentizität gefeiert wird.
Isabella-Anastasija 
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